Über uns

Balance Yoga TeamWir sind eine traditionelle Yogaschule und unterrichten in der Swami  Sivananda Tradition (Yoga-Vidya). Bei uns haben Sie die Möglichkeit, jeden Tag Yoga zu praktizieren.

Wir bieten an:
Kurse für Anfänger, Mittelstufe, fordernde Mittelstufe für junge Menschen die intensiver praktizieren möchten, für Menschen, die intensiver entspannen möchten und für Schwangere.
Ein Kinderyoga Kurs ist ebenfalls geplant.

Wir arbeiten mit den Krankenkassen zusammen und bieten Präventionskurse an.
Studenten und Schüler erhalten auf alle Karten 10% Ermäßigung.

Yoga Team

Beate Menkarski

Beate Menkarski

Ich bin Yogalehrerin im Bundesverband der Yogalehrer (BYV), ausgebildet im Yoga bei Burnout. Zusätzlich habe ich eine Ausbildung in psychologischer Yogatherapie absolviert.

 

Ich habe mehrere Jahre Praxis im ayurvedischem Bereich. Zur Zeit bereite ich mich auf die Prüfung zur Heilpraktikerin für Psychotherapie vor. Ich biete Einzelberatung in der psychologischen Yogatherapie. Heute arbeite ich erfolgreich in meinem eigenen Yogastudio und unterstütze in erster Linie Menschen mit Burnout und Menschen, die kaum bis gar nicht mehr entspannen können. Mein Ziel ist es, sie langfristig und kompetent auf ihrem Weg zu begleiten.

Yoga ist meine Leidenschaft.

 

Beate Menkarski

Beate Menkarski

 

Ich begrüße sie ganz herzlich auf meiner Homepage.


Mein Name ist Beate Menkarski, ich bin Heilpraktikerin für Psychotherapie, Yogalehrerin, Yogatherapeutin, YinYoga Lehrerin und MBSR Lehrerin nach Jon Kabat- Zinn (Mindfullness-Based-Stress-Reduction).


Ich biete Einzel- und Gruppentherapie im yogatherapeutischen Bereich und arbeite als Coach.


Seit einiger Zeit beschäftige ich mich mit der Achtsamkeits-Praxis nach Jon Kabat-Zinn und verbinde die Buddhistische Philosophie mit den westlichen Psychotherapie-Techniken und dem Hatha-Yoga.


Heute arbeite ich erfolgreich in meiner eigenen Praxis und als Dozentin an verschiedenen Instituten.


Ich unterstütze in erster Linie Menschen mit Burnout und Menschen, die kaum bis gar nicht mehr entspannen können.


Mein Ziel ist es, sie langfristig und kompetent auf ihrem Weg zu begleiten und ihnen mit Hilfe zur Selbshilfe zur Seite zu stehen.


Da ist selbst vor einigen Jahren von Burn-out betroffen war,  kann ich mich sehr gut in die betroffenen Personen hineinversetzen.



 

 

Live vor Ort und Online-Kurs: MBSR Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Das orginal  8-Wochen-Programm nach Jon Kabat-Zinn



MBSR Kurs nach Jon Kabat-Zinn/Stressreduktion durch Achtsamkeit online per Zoom

15.01.2023 - Infoabend 9:00 -10:30 Uhr

 

Info- und Vorbereitungsabend zum 8 Wochen MBSR-Kurs nach John Kabat-Zinn
Das Achtsamkeitstraining basiert  auf dem „Mindfulness-Based Stress Reduction“ (MBSR) Programm von Prof. Jon Kabat-Zinn. Es kombiniert östliche Meditations- und Yogatechniken mit moderner westlicher Psychologie. Es liefert Ihnen die Instrumente, um Ihre Haltung in Bezug auf alles, was in Ihnen und um Sie herum passiert, aktiv zu bestimmen. So entsteht wieder Raum für Inspiration und Vitalität.
Die Schulung der Achtsamkeit ist ein einfaches, alltagstaugliches und äußerst wirksames Mittel, um Stress abzubauen und in Alltag und Beruf mit größerer Intensität, Wirksamkeit und Freude zu leben. Sie bringt uns in einen tiefen Kontakt mit unseren Kräften, die es uns ermöglichen, zu lernen, zu wachsen und zu heilen.

 

 

17.01.2023 - 07.03.2023, 8 Termine je 2,5 Stunden 18:30-21:00 Uhr.

Am 19.02.2023, Achtsamkeit Tag 15:00-18:30 Uhr

8 Wochen Kurs + Infoveranstaltung + Unterlagen + Meditationen Audio = Insgesamt 290,-€

Auf Wunsch kann ich den Kurs aufzeichnen, falls du mal nicht dabei sein kannst.




 

MBSR Stressbewältigung durch Achtsamkeit
Mindfullness Based Stress Reduktion
Das orginal  8-Wochen-Programm nach Jon Kabat-Zinn
In diesem Kurs wird das original 8-Wochen-MBSR-Programm von Prof. Jon Kabat-Zinn, Begründer der „Stressreduction Clinic“ in den USA, vermittelt.
Der Kurs ist ein intensives, achtwöchiges Trainingsprogramm und Selbsterfahrungsseminar mit Gruppensitzungen von je 2,5 Std. pro Woche und einem Achtsamkeitstag in Stille. (5 Stunden)
Verschiedene formale Meditationspraktiken bilden den Kern des Programmes:
⦁        Bodyscan (Übung zur Körperwahrnehmung),
⦁        Meditation auf den Atem
⦁        Gehmeditation
⦁        Achtsamkeitsmeditation nach dem MBSR,
⦁        Sanfte Körper-Übungen zum Thema Grenzen wahrnehmen
⦁        Achtsamkeit im Alltag
Ergänzend werden Erkenntnisse aus der aktuellen Stressforschung, der kognitiven Psychologie und der Kommunikationswissenschaft (achtsame Kommunikation) vermittelt. Zusätzlich Impulse und Übungen zur Kultivierung der Achtsamkeit im täglichen Leben.
Der Kurs besteht aus wöchentlichen Treffen über 8 Wochen (Dauer 2,5 Std.). Außerdem sollten Sie tägliches Üben im Zeitrahmen von ca. 1 Std. einplanen. Inhalt der täglichen Praxis sind verschiedene Übungen aus dem Kurs sowie Meditationen ohne Anleitung. Unterstützt werden die Übungen durch  Seminarunterlagen, Audioaufnahmen und Buchempfehlungen.
Für wen eignet sich MBSR?
Dieser Online-Kurs richtet sich an Menschen, die:
⦁        Stress (beruflich oder privat) belastend erleben und einen bewussten und aktiven Umgang mit Stress erlernen möchten,
⦁        unter innerer Unruhe, Erschöpfung, Schlaflosigkeit, Nervosität oder Überforderung leiden,
⦁        von ihren Gefühlen (z.B. Angst, Wut, Traurigkeit, etc.) oder Gedanken überwältigt werden,
⦁        ein abgekoppeltes Verhältnis zu ihrem Körper haben und ihr Körper-Bewusstsein stärken möchten,
⦁        unter chronischen Schmerzen oder Krankheiten leiden oder einfach
⦁        mehr Lebensfreude und Vitalität in ihr Leben bringen möchten!